Zayıflama , Diyet , Diet , Kilo verme  (www.kilodiyet.com) 0216 577 59 43 - 44 - 0539 853 18 47

Hoşgeldiniz
ANA SAYFA

• Zayıflama

• Kilo Verme

• Diyet

• Diyet Çeşitleri

• İletişim

• Bazal Metabolizma

• Beden Kitle İndexi

• İdeal Kilo Hesaplama

• Kalori İhtiyacı

• Vücut Yağ Oranı

• Elma krom

• Dermana

• Zayıflama

• İdeal Nabız Hesaplama

• Beden Kitle İndeksi

• Simit Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Ramazan Diyeti

• Atkins Diyeti

• 5 Günlük Yaz Diyeti

• Karbonhidrat Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• Domates Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Detoks Diyeti

• Sebze Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Salata Diyeti

• Sağan Çorbası Diyeti

• Ot Diyeti

• Makarna Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Lahana Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Diyet Çeşitleri

• Kilo Verme

• Zayıflama

• Diyet

• İdeal Kilo Hesaplama

• Lahana Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Sporcular İçin Difinisyon Diyeti

• Ramazanda Form Koruma Diyeti

• Kas Geliştirme Diyeti

• 2200 Kalorilik Diyet

• 2100 Kalorilik Diyet

• 2000 Kalorilik Diyet

• 1900 Kalorilik Diyet

• 1800 Kalorilik Diyet

• 1700 Kalorilik Diyet

• Yeni Yıl Diyeti

• Yaz Diyeti

• Uzman Diyeti

• Şeker Diyeti

• Sugarbuster Diyeti

• Öğrenci Diyeti

• Manken Diyeti

• İstediğini ye Diyeti

• Fransız Diyeti

• Enerji Diyeti

• Çing Ying Tipi Diyet

• Çing Yang Tipi Diyet

• Çikolata Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Bikini Diyeti

• 6 Öğün Diyet

• 1600 Kalorilik Diyet

• 1500 Kalorilik Diyet

• 1400 Kalorilik Diyet

• Yengeç Burcu Diyeti

• Yay Burcu Diyeti

• Terazi Burcu Diyeti

• Oğlak Brucu Diyeti

• Kova Burcu Diyeti

• Koç Brucu Diyeti

• İkizler Burcu Diyetş

• Boğa Burcu Diyeti

• Başak Burcu Diyeti

• Balık Burcu Diyeti

• Aslan Burcu Diyeti

• Akrep Burcu Diyeti

• Ton Balıklı Diyet

• Sonbahar Diyeti

• Sonbahara Hazırlık Diyeti

• Ramazan Diyeti-2

• Makarna Diyeti

• Karbonhidrat Rejimi-2

• Havuç Diyeti

• Çeşidi Bol Diyet

• Ayırma Diyeti

• Atkins Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

• 5 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• 1300 Kalorilik Diyet

• 1200 Kalorilik Diyet

• 1100 Kalorilik Diyet

• Simit Diyeti

• Ramazan Diyeti

• Protein İle Zayıflama Diyeti

• Meyva Sebze Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Karpuz Diyeti

• Karbbonhidrat Rejimi

• Günde 1000 Kalori Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• 1000 Kalorilik Diyet

• Soğan Çorbası Diyeti

• Savunma Diyeti

• Patates Diyeti

• Ot Diyeti

• İsveç Diyeti

• 2 Günlük Şok Diyet

• Diyet İle İlgili En Çok Sorulan Sorular

• Formda Olmak İçin

• Gebe ve Emziklilerde Beslenme

• Çocuk Beslenmesi

• İshalde Beslenme

• Menapozda Beslenme

• Kalp ve Damar Hatalıklarında Beslenme

• Diabet Nedir?

• Sağlık Sorunlarında Beslenme

• İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması

• Sağlıklı Vücut Ağırlığı

• Yeterli ve Dengeli Beslenme

• 5 Kilo Diyeti

• 10 Kilo Diyeti

• Zayıflama Merkezleri

• Ünlü Diyetisyenler

• Zayıflama Kitapları

• Diyetler

• Diyet Kilo Vermek

• Ünlü Diyetler

• Hızlı Kilo Vermek

• Diyet Yemekleri

• Kilo Vermek İstiyorum

• Sağlıklı Kilo Vermek

• Spor Egzersiz Diyeti

• Diyet Yaparken

• Acil Diyet

• Hızlı Diyet

• Dünyaca Ünlü Diyetler

• Beslenme ve Diyet

• Diyet ve İştah kontrolü

• Sporcu Diyeti

• İdeal Kilo

• Tatil Diyeti

• Karbonhidrat Destekli Diyet

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• Bölgesel Zayıflama

• Diyet ve Zayıflama

• Obezite (OBESE) Nedir?

• Zayıflığın Korunması

• Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

• ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

• Hipotiroidi

• HIZLI ZAYIFLAMANIN ZARARLARI

 
 
     
Diyetler

Diyetleri uygularken dikkat etmeniz gereken en önemli kural sabır ve sebattır.Diyetleri uygularken sabırlı olmalı ve kendinize başarısız olduğunuzu söyleyerek işkence etmekten kaçınmalısınız.Diyetler kişiye özel olarak hazırlanmalıdır, kesinlikle bir başkası için hazırlanmış bir program sizin için yararlı olacak diyemeyiz.Hatta bilinçsiz bir şekilde yapılan diyetler sizi kötü bir şekilde etkileyebileceğinden, sağlığınıza zarar verebileceğinden bu tür diyetlere karşı çok dikkatli olunuz.

Diyetleri uygularken miktarları kesinlikle kafanıza göre değiştirmeyiniz.Aç kalarak kendinizi cezalandırmanın sağlığınıza zarar vermekten başka bir faydası olmayacaktır.Bir arabanın benzinsiz yürümeyeceği gibi vücudumuzda besinsiz işlevini yitirebilir. Bu nedenle aç ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

DONDURMALI AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ
 

Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyet.
 
1. GÜN
Sabah : Sade kahve/çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle : Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam : 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma

2. GÜN
Sabah : 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle : 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam : 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma

3. GÜN<...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

-Uykusuzluk ve huzursuz uyuma düzelir.

-Tansiyon şikayetleri normale döner veya azalır.

-Horlama, nefes darlığı, çarpıntı, yorgunluk hissi ortadan kalkar.

-Mide şikayetleri tamamen ortadan kalkar veya hafifler.

-Eklem ağrıları, bacaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi şikayetler ortadan kalkar veya hafifler.

-Kandaki yüksek kolesterol, lipid ve ürik asit seviyeleri normale veya normale yakın bir seviyeye iner.

-Cinsel isteksizlik ortadan kalkar.

-Bel , sırt ve diz ağrıları tamamen ortadan kalkar veya hafifler. 

...

Devamını okumak için tıklayın >>
 
İsveç Diyeti

Hedef : Haftada ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori : 500 Kcal

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.

Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

1. GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle :
2 katı yumurta, ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
5 Günlük Bahar Diyeti

Hedef: 2 - 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!

1. GÜN
Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. GÜN
Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanm...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Manken Diyeti

Hedef: Haftada 3 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyor musunuz? Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin.


1. GÜN
Sabah : Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle : Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam : Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

2. GÜN
Sabah : Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle : Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam : Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası.

3. GÜN
Sabah : Ballı yulaf lapası.
Öğle : B...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Menapozda Beslenme

Menapozda Beslenme
Kadınların bedeni gebelik ve emziklilik gibi süreçleri tamamladıktan sonra menapoz dönemi ile karşılaşırlar. Eğer başka bir nedenle menapoza girilmemişse ortlama 48 55 yaş menopoz yaşı olarak değerlendirilir.

Bu dönemde ve sonrasında kadınlarda yaşanan en büyük problem hızla kilo almaktır.Kilo alma strojen düzeyindeki azalmanın sonucu olarak besin alımını etkiler ve bazal metabolik hızdaki azalma ve fiziksel aktivite düzeyindeki azalma ile gerçekleşir. Yaşamın bu döneminde düzenli fiziksel aktivite ideal ağırlığın sürdürülmesi, kalp ve kemik sağlığı için önemlidir.
Ayrıca Diyabet ve kalp damar hastalıklarının önlenmesi için haftada 4-5 kere 45-60 dakika düzenli olarak yür&uu...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Kova Burcu Diyeti

Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan değil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldığınızda zayıf bir kan dolaşımına, gereğinden fazla şişkin bir vücuda ve karaciğer rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
5 Kilo Diyeti

5 kilo verdiren diyet nedir,nasıl uygulanır, 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.

Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da k...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
1500 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal

Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%57 Karbonhidrat, %15 Protein, %28 Yağ.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav
Gece : 3 porsiyon meyve


Devamını okumak için tıklayın >>

 
 
 
En Çok Okunanlar
• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• 3 Günde 3 Kilo

• İdeal Kilo Hesaplama

• 10 Kilo Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Kilo Verme

• Acil Diyet

• Bölgesel Zayıflama

• Zayıflama

• Manken Diyeti

 

Actibreast göğüs büyütücü krem

Boniecream çatlak kremi

 

 

 

 

 

Breast gain göğüs büyütme hapı

 

Bu sitedeki yazılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır; doktor uyarısı ya da önerisi yerine geçmez.

Hosting Hizmetleri