Zayıflama , Diyet , Diet , Kilo verme  (www.kilodiyet.com) 0216 577 59 43 - 44 - 0539 853 18 47

Hoşgeldiniz
ANA SAYFA

• Zayıflama

• Kilo Verme

• Diyet

• Diyet Çeşitleri

• İletişim

• Bazal Metabolizma

• Beden Kitle İndexi

• İdeal Kilo Hesaplama

• Kalori İhtiyacı

• Vücut Yağ Oranı

• Elma krom

• Dermana

• Zayıflama

• İdeal Nabız Hesaplama

• Beden Kitle İndeksi

• Simit Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Ramazan Diyeti

• Atkins Diyeti

• 5 Günlük Yaz Diyeti

• Karbonhidrat Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• Domates Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Detoks Diyeti

• Sebze Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Salata Diyeti

• Sağan Çorbası Diyeti

• Ot Diyeti

• Makarna Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Lahana Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Diyet Çeşitleri

• Kilo Verme

• Zayıflama

• Diyet

• İdeal Kilo Hesaplama

• Lahana Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Sporcular İçin Difinisyon Diyeti

• Ramazanda Form Koruma Diyeti

• Kas Geliştirme Diyeti

• 2200 Kalorilik Diyet

• 2100 Kalorilik Diyet

• 2000 Kalorilik Diyet

• 1900 Kalorilik Diyet

• 1800 Kalorilik Diyet

• 1700 Kalorilik Diyet

• Yeni Yıl Diyeti

• Yaz Diyeti

• Uzman Diyeti

• Şeker Diyeti

• Sugarbuster Diyeti

• Öğrenci Diyeti

• Manken Diyeti

• İstediğini ye Diyeti

• Fransız Diyeti

• Enerji Diyeti

• Çing Ying Tipi Diyet

• Çing Yang Tipi Diyet

• Çikolata Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Bikini Diyeti

• 6 Öğün Diyet

• 1600 Kalorilik Diyet

• 1500 Kalorilik Diyet

• 1400 Kalorilik Diyet

• Yengeç Burcu Diyeti

• Yay Burcu Diyeti

• Terazi Burcu Diyeti

• Oğlak Brucu Diyeti

• Kova Burcu Diyeti

• Koç Brucu Diyeti

• İkizler Burcu Diyetş

• Boğa Burcu Diyeti

• Başak Burcu Diyeti

• Balık Burcu Diyeti

• Aslan Burcu Diyeti

• Akrep Burcu Diyeti

• Ton Balıklı Diyet

• Sonbahar Diyeti

• Sonbahara Hazırlık Diyeti

• Ramazan Diyeti-2

• Makarna Diyeti

• Karbonhidrat Rejimi-2

• Havuç Diyeti

• Çeşidi Bol Diyet

• Ayırma Diyeti

• Atkins Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

• 5 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• 1300 Kalorilik Diyet

• 1200 Kalorilik Diyet

• 1100 Kalorilik Diyet

• Simit Diyeti

• Ramazan Diyeti

• Protein İle Zayıflama Diyeti

• Meyva Sebze Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Karpuz Diyeti

• Karbbonhidrat Rejimi

• Günde 1000 Kalori Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• 1000 Kalorilik Diyet

• Soğan Çorbası Diyeti

• Savunma Diyeti

• Patates Diyeti

• Ot Diyeti

• İsveç Diyeti

• 2 Günlük Şok Diyet

• Diyet İle İlgili En Çok Sorulan Sorular

• Formda Olmak İçin

• Gebe ve Emziklilerde Beslenme

• Çocuk Beslenmesi

• İshalde Beslenme

• Menapozda Beslenme

• Kalp ve Damar Hatalıklarında Beslenme

• Diabet Nedir?

• Sağlık Sorunlarında Beslenme

• İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması

• Sağlıklı Vücut Ağırlığı

• Yeterli ve Dengeli Beslenme

• 5 Kilo Diyeti

• 10 Kilo Diyeti

• Zayıflama Merkezleri

• Ünlü Diyetisyenler

• Zayıflama Kitapları

• Diyetler

• Diyet Kilo Vermek

• Ünlü Diyetler

• Hızlı Kilo Vermek

• Diyet Yemekleri

• Kilo Vermek İstiyorum

• Sağlıklı Kilo Vermek

• Spor Egzersiz Diyeti

• Diyet Yaparken

• Acil Diyet

• Hızlı Diyet

• Dünyaca Ünlü Diyetler

• Beslenme ve Diyet

• Diyet ve İştah kontrolü

• Sporcu Diyeti

• İdeal Kilo

• Tatil Diyeti

• Karbonhidrat Destekli Diyet

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• Bölgesel Zayıflama

• Diyet ve Zayıflama

• Obezite (OBESE) Nedir?

• Zayıflığın Korunması

• Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

• ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

• Hipotiroidi

• HIZLI ZAYIFLAMANIN ZARARLARI

 
 
     
Protein İle Zayıflama Diyeti

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz

7 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
 
Devamını okumak için tıklayın >>

 
Üzüm Diyeti

Hedef: 3 günde 3 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.

Diyet uzmanları tarafından tavsiye edilen bir diyet değildir


1. GÜN
Sabah : Uyanınca 1 bardak ılık su ile birlikte 1 bardak üzüm suyu, sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal
Kuşluk : 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
Saat 17:00 : 1 bardak üzüm suyu, sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal
Gece : 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu

2. GÜN
Sabah : Uyanınca 1 bardak ılı...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Lahana Çorbası Diyeti

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası malzemeleri:

6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.
 
1. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası

2. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

3. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. GÜN
Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lah...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
1200 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1200 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ.

1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilav
Gece : 2 porsiyon meyve

2. GÜN

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Kilo Vermek İstiyorum

Kilo vermek istiyorum diyor musunuz?Bu defa gerçekten niyetlendiniz mi?O zaman gelin kilo vermeye çalışırken dikkat etmeniz gereken hususlar ve yasaklar nelermiş.Kilo vermek istiyorum diyen biri neyi aklından çıkarmamalıymış ona bakalım.

 Kilo vermek istiyorum diyen biri öncelikle düzenli beslenmeye karar vermiş demektir. Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir.

Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt)

Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller)

Sebze-meyve grubu

Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)

Düzenli beslenme için bu besin gruplarından orantılı olarak alınmalı, bir gruptan az, diğerin...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Ekmek Diyeti

Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir.

Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

1. GÜN
Sabah : 2-3 dilim ekmek.
Öğle : 3-4 dilim ekmek.
Akşam : ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
1600 Kalorilik Diyet

Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.

%55 Karbonhidrat, %16 Protein, %29 Yağ.

Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. tavuk(haşlama veya ızgara), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 8 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav veya makarna
Gece : 2 porsiyon meyve


Devamını okumak için tıklayın >>

 
Terazi Burcu Diyeti

Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır.

Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler faydalı olacaktır.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği,...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
İdeal Kilo

Şişmanlık, ideal kilonun üzerinde olmak demektir. İdeal kilo ise; hayatı maksimum uzatan, insanların yaşam kalitesini ve süresini etkileyen, duygusal ve sosyal yönden, kendinizle en barışık olduğunuz, daha mutlu ve huzurlu, güçlü ve sağlıklı, oluşabilecek hastalıkları geciktiren, kaliteli bir yaşamı ifade eden kilo demektir.

İdeal kilo; Sağlıklı kilomuzu hesaplamak için çeşitli yolar vardır… Aşağıda kullanılan yöntemlerle; hem kendi ideal kilonuzu, hem de sağlık açısından vücudumuzu hastalıklara karşı tehdit edebilecek farklı hesaplama yöntemlerini öğrenip sonuçlarını değerlendirebilirisiniz
 
Gerçek İdeal Kilo Hesabı
 
Bazal Metabolizma Hızı Hesabı
 
Aktiviteye Göre Kalori Hesabı
 
BMI
 
idea...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Obezite (OBESE) Nedir?

Obezite Nedir?
İngilizce "Obese" Kelimesinden gelen "Obezite" vücutta depolanan yağ miktarının çok fazla olması biçiminde tanımlanıyor. Obezite vücudun fiziksel yapısına uymayacak ölçülerde aşırı derecede yağ depolanması sonucunda oluşur.

Uzman doktorlar obeziteyi Klinik olarak tanımlamak için kilonun boyun karesine oranlanması (kg/m2) ile elde edilen Vücut Kitle indeksi (VKI) ya da İngilizce adıyla "Body Mass Index"(BMI)değerini kullanıyorlar. Buna göre erişkinlerde vücut kütle indeksi (VKİ)'nin 25'in üzerinde olduğu kişiler aşırı kilolu, 30'un üzerinde olanlar obez olarak tanımlanıyor.

 

...

Devamını okumak için tıklayın >>
 
 
 
En Çok Okunanlar
• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• 3 Günde 3 Kilo

• İdeal Kilo Hesaplama

• 10 Kilo Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Kilo Verme

• Acil Diyet

• Bölgesel Zayıflama

• Zayıflama

• Manken Diyeti

 

Actibreast göğüs büyütücü krem

Boniecream çatlak kremi

 

 

 

 

 

Breast gain göğüs büyütme hapı

 

Bu sitedeki yazılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır; doktor uyarısı ya da önerisi yerine geçmez.

Hosting Hizmetleri