Kilodiyet.com | 0216 449 9824 | 0216 449 9843 | 0539 853 1847
       Zayıflama , Diyet , Diet , Kilo verme
Hosgeldiniz
ANA SAYFA

• Zayiflama

• Kilo Verme

• Diyet

• Diyet Çesitleri

• Iletisim

• Bazal Metabolizma

• Beden Kitle Indexi

• Ideal Kilo Hesaplama

• Kalori Ihtiyaci

• Vücut Yag Orani

• Vücut Yağ Oranı

• Kalori İhtiyacı

• İdeal Nabız Hesaplama

• Beden Kitle İndeksi

• Bazal Metabolizma

• Simit Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Ramazan Diyeti

• Atkins Diyeti

• 5 Günlük Yaz Diyeti

• Karbonhidrat Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• Domates Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Detoks Diyeti

• Sebze Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Salata Diyeti

• Sağan Çorbası Diyeti

• Ot Diyeti

• Makarna Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Lahana Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Diyet Çeşitleri

• Kilo Verme

• Zayıflama

• İletişim

• Diyet

• İdeal Kilo Hesaplama

• Lahana Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Sporcular İçin Difinisyon Diyeti

• Ramazanda Form Koruma Diyeti

• Kas Geliştirme Diyeti

• 2200 Kalorilik Diyet

• 2100 Kalorilik Diyet

• 2000 Kalorilik Diyet

• 1900 Kalorilik Diyet

• 1800 Kalorilik Diyet

• 1700 Kalorilik Diyet

• Yeni Yıl Diyeti

• Yaz Diyeti

• Uzman Diyeti

• Şeker Diyeti

• Sugarbuster Diyeti

• Öğrenci Diyeti

• Manken Diyeti

• İstediğini ye Diyeti

• Fransız Diyeti

• Enerji Diyeti

• Çing Ying Tipi Diyet

• Çing Yang Tipi Diyet

• Çikolata Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Bikini Diyeti

• 6 Öğün Diyet

• 1600 Kalorilik Diyet

• 1500 Kalorilik Diyet

• 1400 Kalorilik Diyet

• Yengeç Burcu Diyeti

• Yay Burcu Diyeti

• Terazi Burcu Diyeti

• Oğlak Brucu Diyeti

• Kova Burcu Diyeti

• Koç Brucu Diyeti

• İkizler Burcu Diyetş

• Boğa Burcu Diyeti

• Başak Burcu Diyeti

• Balık Burcu Diyeti

• Aslan Burcu Diyeti

• Akrep Burcu Diyeti

• Ton Balıklı Diyet

• Sonbahar Diyeti

• Sonbahara Hazırlık Diyeti

• Ramazan Diyeti-2

• Makarna Diyeti

• Karbonhidrat Rejimi-2

• Havuç Diyeti

• Çeşidi Bol Diyet

• Ayırma Diyeti

• Atkins Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

• 5 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• 1300 Kalorilik Diyet

• 1200 Kalorilik Diyet

• 1100 Kalorilik Diyet

• Simit Diyeti

• Ramazan Diyeti

• Protein İle Zayıflama Diyeti

• Meyva Sebze Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Karpuz Diyeti

• Karbbonhidrat Rejimi

• Günde 1000 Kalori Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• 1000 Kalorilik Diyet

• Soğan Çorbası Diyeti

• Savunma Diyeti

• Patates Diyeti

• Ot Diyeti

• İsveç Diyeti

• 2 Günlük Şok Diyet

• Diyet İle İlgili En Çok Sorulan Sorular

• Formda Olmak İçin

• Gebe ve Emziklilerde Beslenme

• Çocuk Beslenmesi

• İshalde Beslenme

• Menapozda Beslenme

• Kalp ve Damar Hatalıklarında Beslenme

• Diabet Nedir?

• Sağlık Sorunlarında Beslenme

• İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması

• Sağlıklı Vücut Ağırlığı

• Yeterli ve Dengeli Beslenme

• 5 Kilo Diyeti

• 10 Kilo Diyeti

• Zayıflama Merkezleri

• Ünlü Diyetisyenler

• Zayıflama Kitapları

• Diyetler

• Diyet Kilo Vermek

• Ünlü Diyetler

• Hızlı Kilo Vermek

• Diyet Yemekleri

• Kilo Vermek İstiyorum

• Sağlıklı Kilo Vermek

• Spor Egzersiz Diyeti

• Diyet Yaparken

• Acil Diyet

• Hızlı Diyet

• Dünyaca Ünlü Diyetler

• Beslenme ve Diyet

• Diyet ve İştah kontrolü

• Sporcu Diyeti

• İdeal Kilo

• Tatil Diyeti

• Karbonhidrat Destekli Diyet

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• Bölgesel Zayıflama

• Diyet ve Zayıflama

• Obezite (OBESE) Nedir?

• Zayıflığın Korunması

• Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

• ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

• Hipotiroidi

• HIZLI ZAYIFLAMANIN ZARARLARI

 
 
2200 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo
Günlük kalori: 2200 Kcal

Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 su bardağı süt (200ml), 1 ince dilim salam, kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 porsiyon meyve, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Gebe ve Emziklilerde Beslenme

Gebelikte beslenme neden önemlidir?
Gebelikte Anne karnında ki (fetusun) büyüme ve gelişmesi ,annenin günlük aldığı besinlerin plasenta aracılığıyla fetusa taşınmasıyla olanaklıdır.

 

Fetus her koşulda enerji ve besin öğeleri gereksinmelerini annenin depolarından karşılamaktadır.

Gebelik ve emziklilik her kadın için doğal bir olaydır. Bir toplumun geleceği sağlıklı bireylerin varlığı ile süreklidir. Çocukların sağlıklı olarak dünyaya gelmesi için annelerin , gebelik döneminde anne karnında bebeğin yeterli büyüme ve gelişmesi için gereklidir.
Dengeli ve düzenli beslenme ile ; Anne hamileliği, süresince fazla kilo almaz , hormonal değişimlerin yaşandığı b...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Atkins Diyeti

Hedef: Haftada 2 kilo
Günlük kalori: 1100 Kcal

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Bu diyette günlük menü diyet süre...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Hipotiroidi

Hipotiroidi, tiroid bezinin az çalışması hastalığıdır. Genellikle iltihaplanmalar, kireçlenmeler, kolloid şişkinliği (guatr) gibi bozukluklar sonucu ortaya çıkar ve miksödem ve kreten hastalığına neden olabilir.

Tiroid bezi az çalışan binlerce insan bu hastalığının farkında olmadan yaşamaktadır. Bu kişilerde yorgunluk, saçlarda dökülme, kilo alma ve depresyon vardır. Özellikle yorgunluk ve halsizlik günlük hayatımızda çoğu zaman çok çalışmaya ve uykusuzl...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
3 Günlük Bahar Diyeti

3 GÜNLÜK BAHAR DİYETİ
 

Diyet Hedefi: 3 günde 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

3 günden fazla uygulamamanız gereken bu diyet, kendini uzun süre sıkmak istemeyenler için düşünülmüş. Hafta sonu gideceğiniz toplantıda pantolon ya da eteğinize sığmak gibi kısa süreli bir hedefiniz varsa, hemen başlayın!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 


3 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek.
Ö...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Karpuz Diyeti

Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.

1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 barda...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Zayıflama Kitapları

Zayıflama kitapları ve yazarlarıyla ilgili bilmek istedikleriniz,piyasada hangi zayıflama kitabı var,içeriği nedir..

En çok okunan zayıflama kitapları hangileri.

Zayıflama kitapları ile ilgili bilmek istediklerinizi sizin için toparlamaya çalıştık.İşte sizlere en çok okunan zayıflama kitapları.

 

Pazartesi Rejime Başlıyorum                       

                     

 &n...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Hızlı Kilo Vermek

Hızlı kilo vermek yani,Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu hızlı kilo verme diyetini öneriyor.

Hızlı kilo vermek için yapılan bu diyetin, 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve Öğle Yarım po...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Diabet Nedir?

Diabet Nedir ?

Diabet, pankreasın yeterli insülin üretmemesi ya da üretilen, insülinin görevini yapamaması sonucunda, besinlerle vücuda alınanan glukozun kullanılamaması ve kan şekerinin hızla yükselmesi olarak bilinen hastalık tablosudur.
Diabet, tüm dünyada ve ülkemizde her yaş, cins ve ırktan milyonlarca kişiyi etkileyen çok sık görülen bir durumdur.
40 yaşın üzerinde, aşırı kilolu veya ailesinde diabet bulunan kişiler bu hastalığa yakalanma yönünden daha fazla risk altındadır.
Diabetin ortaya çıkmasını şişmanlık, gebelik, kalıtım, uzun süre diüretik vb ilaçların kullanımı, fiziksel ve psikolojik travmalar, bazı pankreas hastalıkları (pankreas tümörleri,pankreatit) gibi nedenler kolaylaştırır.

Diabetin kaç tipi mevcuttur ?
Diabetin başlıca iki tipi bulu...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Tatil Diyeti

Tatile çıkmanıza çok az kaldı ve siz fazla kilolarınızdan fena halde şikayetçisiniz.Eğer kilo vermek için çok fazla zamanım yok diyorsanız, bir haftada 1.5 kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyete bir göz atın. Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan diyetisyenler size tatil öncesi yaz diyetini tavsiye ediyor:

1. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 rafadan yumurta, 1 diyet etimek

Saat 10.00 - 14.00

1 tavuk dönerli sandviç, 1 kutu ayran

Saat 14.00 - 18.00

1 su bardağı domates suyu, 2 grisini
Devamını okumak için tıklayın >>

 
 
 
En Çok Okunanlar
• İdeal Kilo Hesaplama

• Kilo Verme

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• 3 Günde 3 Kilo

• 10 Kilo Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Zayıflama

• Bölgesel Zayıflama

• Acil Diyet

• 5 Günlük Yaz Diyeti

 

Actibreast gögüs büyütücü krem

Actistretch çatlak kremi

Boniecream çatlak kremi

 

 

 

 

 

Breast gain gögüs büyütme hapi

 

Bu sitedeki yazılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır; doktor uyarısı ya da önerisi yerine geçmez.

Hosting Hizmetleri