Zayıflama , Diyet , Diet , Kilo verme  (www.kilodiyet.com) 0216 577 59 43 - 44 - 0539 853 18 47


Hoşgeldiniz
ANA SAYFA

• Zayıflama

• Kilo Verme

• Diyet

• Diyet Çeşitleri

• İletişim

• Bazal Metabolizma

• Beden Kitle İndexi

• İdeal Kilo Hesaplama

• Kalori İhtiyacı

• Vücut Yağ Oranı

• Vücut Yağ Oranı

• Kalori İhtiyacı

• İdeal Nabız Hesaplama

• Beden Kitle İndeksi

• Bazal Metabolizma

• Simit Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Ramazan Diyeti

• Atkins Diyeti

• 5 Günlük Yaz Diyeti

• Karbonhidrat Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• Domates Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Detoks Diyeti

• Sebze Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Salata Diyeti

• Sağan Çorbası Diyeti

• Ot Diyeti

• Makarna Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Lahana Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Diyet Çeşitleri

• Kilo Verme

• Zayıflama

• İletişim

• Diyet

• İdeal Kilo Hesaplama

• Lahana Diyeti

• Üzüm Diyeti

• Savunma Diyeti

• İsveç Diyeti

• Sporcular İçin Difinisyon Diyeti

• Ramazanda Form Koruma Diyeti

• Kas Geliştirme Diyeti

• 2200 Kalorilik Diyet

• 2100 Kalorilik Diyet

• 2000 Kalorilik Diyet

• 1900 Kalorilik Diyet

• 1800 Kalorilik Diyet

• 1700 Kalorilik Diyet

• Yeni Yıl Diyeti

• Yaz Diyeti

• Uzman Diyeti

• Şeker Diyeti

• Sugarbuster Diyeti

• Öğrenci Diyeti

• Manken Diyeti

• İstediğini ye Diyeti

• Fransız Diyeti

• Enerji Diyeti

• Çing Ying Tipi Diyet

• Çing Yang Tipi Diyet

• Çikolata Diyeti

• Çalışan Diyeti

• Bikini Diyeti

• 6 Öğün Diyet

• 1600 Kalorilik Diyet

• 1500 Kalorilik Diyet

• 1400 Kalorilik Diyet

• Yengeç Burcu Diyeti

• Yay Burcu Diyeti

• Terazi Burcu Diyeti

• Oğlak Brucu Diyeti

• Kova Burcu Diyeti

• Koç Brucu Diyeti

• İkizler Burcu Diyetş

• Boğa Burcu Diyeti

• Başak Burcu Diyeti

• Balık Burcu Diyeti

• Aslan Burcu Diyeti

• Akrep Burcu Diyeti

• Ton Balıklı Diyet

• Sonbahar Diyeti

• Sonbahara Hazırlık Diyeti

• Ramazan Diyeti-2

• Makarna Diyeti

• Karbonhidrat Rejimi-2

• Havuç Diyeti

• Çeşidi Bol Diyet

• Ayırma Diyeti

• Atkins Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti-2

• 5 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günlük Bahar Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• 1300 Kalorilik Diyet

• 1200 Kalorilik Diyet

• 1100 Kalorilik Diyet

• Simit Diyeti

• Ramazan Diyeti

• Protein İle Zayıflama Diyeti

• Meyva Sebze Diyeti

• Lahana Çorbası Diyeti

• Karpuz Diyeti

• Karbbonhidrat Rejimi

• Günde 1000 Kalori Diyeti

• Ekmek Diyeti

• Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

• 1000 Kalorilik Diyet

• Soğan Çorbası Diyeti

• Savunma Diyeti

• Patates Diyeti

• Ot Diyeti

• İsveç Diyeti

• 2 Günlük Şok Diyet

• Diyet İle İlgili En Çok Sorulan Sorular

• Formda Olmak İçin

• Gebe ve Emziklilerde Beslenme

• Çocuk Beslenmesi

• İshalde Beslenme

• Menapozda Beslenme

• Kalp ve Damar Hatalıklarında Beslenme

• Diabet Nedir?

• Sağlık Sorunlarında Beslenme

• İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması

• Sağlıklı Vücut Ağırlığı

• Yeterli ve Dengeli Beslenme

• 5 Kilo Diyeti

• 10 Kilo Diyeti

• Zayıflama Merkezleri

• Ünlü Diyetisyenler

• Zayıflama Kitapları

• Diyetler

• Diyet Kilo Vermek

• Ünlü Diyetler

• Hızlı Kilo Vermek

• Diyet Yemekleri

• Kilo Vermek İstiyorum

• Sağlıklı Kilo Vermek

• Spor Egzersiz Diyeti

• Diyet Yaparken

• Acil Diyet

• Hızlı Diyet

• Dünyaca Ünlü Diyetler

• Beslenme ve Diyet

• Diyet ve İştah kontrolü

• Sporcu Diyeti

• İdeal Kilo

• Tatil Diyeti

• Karbonhidrat Destekli Diyet

• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• Bölgesel Zayıflama

• Diyet ve Zayıflama

• Obezite (OBESE) Nedir?

• Zayıflığın Korunması

• Sağlıklı yeme ve yaşam alışkanlıkları

• ZAYIFLAMANIN FAYDALARI

• Hipotiroidi

• HIZLI ZAYIFLAMANIN ZARARLARI

 
 
     
Ramazanda Form Koruma Diyeti

Hedef: Kilo koruma
Günlük kalori: 2000 Kcal

Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz!

1.60 - 1.65 boylarında, 55 - 60 kilo civarında normal aktivite düzeyinde kadınlar için hazırlanmış bu diyet yaklaşık 2000 kalori civarında.

Not: Menüde verilen 1 porsiyon sütlü tatlı yerine 1 su bardağı süt, 1 ince dilim ekmek, 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


7 GÜN BOYUNCA 
Sahur : 3 ince dilim ekmek, 25 gram beyaz peynir, 3 - 4 adet zeytin, 1 yemek kaşığı bal, 1 su bardağı süt, söğüş salata, 4 kesme şeker
İftar : 8 yemek kaşığı sebze, 3 ızgar...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Ekmek Diyeti

EKMEK DİYETİ

Diyet Hedefi: 3 günde 1.5-2 kiloverme.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle ö...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Soğan Çorbası Diyeti

Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein.

Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.

Soğan çorbası tarifi:

6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır. ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Karbonhidrat Diyeti

KARBONHİDRAT DİYETİ

Dşyet Hedefi: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsiniz.

En fazla 2 hafta uygulayın.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : Tavuk, salata

2. GÜN

Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates bi...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
İkizler Burcu Diyetş

Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağıı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)ya da köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek üzeri &ccedi...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
İsveç Diyeti

Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.

Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.


1. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

2. GÜN
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Yaz Diyeti

Hedef: Haftada 1-2 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Yakında tatile çıkmayı düşünüyorsunuz, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsat! Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak ve plajda gerine gerine salınmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın!

1. GÜN
Sabah : 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, 30 gr beyaz peynir
Öğle : 1 tabak çoban salatası, 1 tabak kıymalı kabak yemeği, 1 dilim ekmek
Akşam : 4 adet ızgara köfte, 1 adet domates- salatalık- yeşil biber, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim kavun

2. GÜN
Sabah : 1 adet domates- salatalık, 5 adet zeytin, 30 gram beyaz peynir, 2 adet galeta
Öğle : 1 adet ızgara biftek, 1 kase yoğrut, 1 dilim karpuz, 2 dilim ekmek, 2 adet şeftali, 1 kase ...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
5 Kilo Diyeti

5 kilo verdiren diyet nedir,nasıl uygulanır, 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.

Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da k...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
Zayıflama Merkezleri

Zayıflama merkezleri hakkında bilmek istedikleriniz.

Zayıflama merkezleri nerede var ve fiyatları nelerdir.

Zayıflama merkezlerinden bazılarının adresleri:

Belgin Akın Estetik ve zayıflama Merkezleri - Güzellik ve bakım merkezi

http://www.estetikba.com/

Bona Dea Kuaför ve Güzellik Salonu - Zayıflama merkezleri

http://www.bonadeaguzelliksalonu.com/

Clinic Revital Zayıflama merkezleri

http://www.clinicrevital.com/

Diva Estetik Sağlık Zayıflama Merkezi - <...

Devamını okumak için tıklayın >>

 
1500 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 1 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal

Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

%57 Karbonhidrat, %15 Protein, %28 Yağ.


1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav
Gece : 3 porsiyon meyve


Devamını okumak için tıklayın >>

 
 
 
En Çok Okunanlar
• 1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ

• İdeal Kilo Hesaplama

• Kilo Verme

• 3 Günde 3 Kilo

• 10 Kilo Diyeti

• 3 Günde 3 Kilo

• Bölgesel Zayıflama

• Zayıflama

• Acil Diyet

• Manken Diyeti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bu sitedeki yazılanlar yalnızca bilgi verme amaçlıdır; doktor uyarısı ya da önerisi yerine geçmez.

Hosting Hizmetleri